Come fanno tutti quelli svolgono un lavoro sedentario, magari tutto il giorno su una scrivania, a rimanere sani e in forma? Non hanno nessuna speranza?
La dieta del respiro profondo potrebbe capovolgere la situazione. C’è ancora speranza grazie a questo programma di dimagrimento unico chiamato “Long Breath Diet” senza ricorerre ad allenamenti pesanti, ma solo con la respirazione profonda.
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Questa tecnica è stata scoperta da un ex attore giapponese e ora un dietista e guru della salute Miki Ryosuke mentre provava degli esercizi per la schiena come consigliato da un terapeuta. Il suo video di YouTube mostra in dettaglio come funziona la sua tecnica.
La dieta del respiro profondo
La dieta del respiro profondo richiede una tecnica nel inalare-espirare cha ha aiutato Ryosuke a perdere 10 kg in 50 giorni. La tecnica consiste nel respirare per 2 minuti ogni giorno e, naturalmente, seguire una dieta sana. La dieta del respiro profondo è costituita da entrambe le due tecniche.
- Tieni con una gamba in avanti e l’altra dietro;
- Trasferisci il 90% peso corporeo sul piede posteriore;
- Contrai i glutei;
- Inspira per 3 secondi mentre sollevi le braccia sopra la testa;
- Espirare con intensità per 7 secondi contraendo tutti i muscoli del corpo.
- Ripeti per 2-5 minuti al giorno.
Tecnica 2
- Stai in piedi in una posizione diritta;
- Contrai i glutei;
- Metti una mano sull’ addome;
- Posiziona l’altra mano sulla parte bassa della schiena;
- Inspira per 3 secondi mentre contrai la zona del tronco;
- Espira per 7 secondi sempre contraendo a zona del tronco con intensità;
- Ripeti 2 -5 minuti tutti i giorni.
Perché puoi perdere grasso grazie a questa tecnica?
Gli scienziati europei dicono che il grasso è costituito da ossigeno idrogeno e carbonio. Quando inalate l’ossigeno, questo induce le cellule adipose a rompersi in carbonio e in acqua. Inalando più ossigeno brucerai più grasso.
Questo è quasi simile ai principi della respirazione yogica. La dieta del respiro profondo vale la pena provarla perché è molto efficace, anche se si vuole perdere pochi kg. Vedrai come cambierà la qualità della tua vita. Guarda il video dimostrativo di Miki Ryosuke.
Disclaimer: Questo articolo non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento.
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